وتشمل هذه الطرق الحبوب ، والعلاج بالتدليك ، والوخز بالإبر. ومع ذلك ، تبقى واحدة من هذه الطرق هي الفعالة في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر وهي العلاج بالتدليك العلاج بالتدليك هو طريقة فعالة لعلاج آلام الظهر، ويعتبر العلاج العصبي العضلي أكثر أنواع التدليك العلاجي فاعلية لآلام الظهر، إذ أدرجت الأكاديمية الأمريكية لإدارة الألم هذا الشكل من العلاج بالتدليك كعلاج فعال لألم الظهر الناجم عن إصابة الأنسجة الرخوة، سيشعر المريض.
فيديو مهم جداً عن افضل و اسهل طريقة لتدليك الظهر تستخدم هذه الطريقه لعلاج الام اسفل الظهر و تقوس الظهر و الم. يمكنك أن تعالج ألم الظهر بالتدليك في وقت قليل، ولا تقلق فيمكن في بداية الأمر أن يزيد الألم ثم سيبدأ في الاختفاء تمامًا، ولكن يكون التدليك فعال إذا كان الألم ناتج عن طريقة جلوس خاطئة أو النوم في وضعية غير سليمة أو من بذل مجهود عنيف ويمكن استخدام بعض الزيوت في التدليك مثل شارك غرد. نص الفيديو. تخلص من الآلام المختلفة عن طريق تدليك المناطق التالية. فوق السبابة: تخفيف الصداع وألم الأسنان والرقبة والكتفين. تحذير لا تقومي بالضغط على هذه المنطقة إن كنت حاملاً! فوق كف اليد: التخلص من الغثيان والقيء وتقليل ألم المعدة والصداع والألم في الصدر 7- علاج الام الظهر بالتدليك: لكن تعتمد هذه الطريقة على تدليك العمود الفقري هذا التدليك يعمل على تحسين حركة المفصل وله تأثير على الألم حيث يخففه أولا: تخفيف آلام العضلات يساعد تدليك العضلات على تخليصها من السموم والفضلات وزيادة ضخ الدم عبرها. وأكدت دراسة نشرت في مجلة حوليات الطب الوقائي الاميركي أن العلاج بالتدليك يضاهي أفضل الوسائل المتبعة لعلاج آلام الظهر المزمنة
القناة الرسمية للراقي المغربي احمد الحيدي مدينة اسفيمرحبا بالجميع في مركز سبأ للعلاج الطبيعيالرقية. ( في حالات الألم الشديد ، لا تقوم التدليك ) قف مباعداً بين ساقيك على مستوى اتساع كتفيك ، ضع يديك على ظهرك ، استخدم راحتيك أو ظاهر يديك لتفرك صعوداً و نزولاً من خصرك إلى عجزك 100 مرة ذات صلة; ألم الظهر عند الحامل; كيف تعالج الآم الظهر; علاج ألم الظهر . يمكن أن يزول الشعور بألم الظهر (بالإنجليزية: Back pain) ويتحسن بأخذ قسطٍ من الراحة فحسب، إلا أنَّ استخدام بعض العلاجات الطبية قد يكون ضرورياً في بعض. يعالج آلام التهاب المفاصل، حيث يستفيد حوالي 35 في المئة من جميع الأشخاص الذين يتلقون التدليك في تخفيف الآلام المصاحبة للتصلب والإصابات والحالات الصحية المزمنة، حيث وجد أن التدليك يساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل المتشنجة، بالإضافة إلى مساعدته في تخفيف الأعراض.
يعد العلاج بالتدليك طريقة فعالة لتخفيف الآلام من آلام أسفل الظهر ، وهي أحد أعراض عرق النسا، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ونشرت في مجلة Scientific World Journal ، فإن تدليك الأنسجة العميقة فعال بنفس فعالية. يعتبر علاج آلام الرقبة بالتدليك من أبسط الطرق وأسهلها لتخفيف آلام الرقبة الناتجة عن العديد من العوامل ، مثل الجلوس أو النوم غير المناسب ، حيث يساعد على تحسين الدورة الدموية في الرقبة وتخفيف الآلام المزعجة وكذلك جعلها أسوأ آلام الظهر الشديدة التي تزداد سوءًا عند الوقوف أو المشي أو الاستلقاء. مشكلة التواء أو ثني الجسم وألم عند النهوض من وضعية الجلوس. الوخز بالإبر والوخز بالإبر والعلاج بالتدليك كيفية التخلص من ألم متلازمة النفق الرسغي باستخدام العلاج بالتدليك. تحدث متلازمة النفق الرسغي نتيجة انضغاط العصب المتوسط في الرسغ وترتبط بالخدر أو التنميل أو الألم أو الوجع المنتشر في الأصابع أو اليد أو الرسغ
♦ العلاج بالتدليك (Massage)و اليوجا (Yoga): لقد تم تقييم العلاج بالتدليك و اليوجا فى عدد من الدراسات و قد تبين أن كلاً منهما قد يفيد فى علاج ألم الظهر المزمن طرق مجربة وآمنه علاج آلام الظهر في 10 دقائق ، طرق مجربة وآمنه علاج آلام الظهر في 10 دقائق علاج آلام الظهر في 10 دقائق من أكثر آلام الجسم المزعجة هي آلام الظهر. تحدث آلام الظهر لعدد من الأسباب. قد يكو
علاج آلام الظهر بالتدليك. من خلال التدليك يمكن علاج آلام الظهر في فترة قصيرة. قد يبدو هذا غريباً ، حيث أن التدليك بالألم يزيده ، لكن هذا لا يحدث ، فهو في الواقع يزيده عند التدليك ، ولكن بعد. أظهرت دراسة جديدة أن التدليك أفضل من لا شيء لتخفيف الألم. وربما يعد هذا العلاج خياراً مقبولاً بالنسبة للأشخاص الذين يفكرون في خيارات أخرى مثل العلاج بالوخز بالإبر والعلاج الطبيعي من الطرق المنزلية التي يُمكن أن نلجأ لها لعلاج الآلام الظهر هو القيام بالتدليك بشكل بسيط وخفيف جدًا وفي الحالات البسيطة فقط وليس عند الألم المفاجىء أو الشديد، ويُمكنا التدليل بإستخدام عدد. اولا يعالج آلام أسفل الظهر. تشمل فوائد العلاج بالتدليك تقليل الألم المزمن والقلق أو الاكتئاب والصداع وضغط الدم والاختلالات الهرمونية علاج أسفل الظهر بالتدليك، حيث يمكنك تدليك أسفل الظهر مع الضغط على المناطق التي تشعر بالألم بها، وتلك الطريقة تعمل على تقويم العمود الفقري، والتقليل من الآلام
علاج آلام قطنية الظهر بسبب الانزلاق الغضروفي للفقرات ، ويتكون العمود الفقري من فقرات عظمية تبدأ من العنق و تنهي بعظيمات متلاصقة بأسفل الحوض، وتم تقسيم فقرات العمود الفقري إلى5 خمسة مجموعات ، تبدأ من الأعلى بفقرات. العلاج بالتدليك: يمكن للعلاج بالتدليك أن يخفف من تقلصات العضلات التي تساهم عادة في آلام أسفل الظهر وتزيد من تدفق الدم إلى أسفل الظهر وجدت دراسة عام 2015 لـ 25 دراسة مع عدد مشاركين يبلغ 3096 مشاركًا، وتضمنت الدراسة العديد من آلام أسفل الظهر الحادة والمزمنة، كانت النتائج تشير الى تحسينات قصيرة المدى في الألم بعد العلاج بالتدليك يعمل العلاج بالتدليك على التخلص من الصداع سواء كان مزمن أو عارض. يخفف كذلك من حدة أعراض الضغط العصبي وكلًا من آلام أسفل الظهر المزمنة وآلام العنق
يعانى الكثير من الرجال والنساء من عرق النسا، والتى يصعب عليهم المشى والحركة، فمنهم من يعالجه بالادوية الطبية ومنهم من يعالجه بالتدليك والعلاج الطبيعى، وفى السطور التالية على موقع ستات دوت كوم سنقدم لكي عزيزتي طرق. أظهرت دراسة أن التدليك يخفف من آلام الظهر المزمنة لاكثر من 6 اشهر. الدراسات السابقة اظهرت أدلة على أن التدليك هو علاج فعال لآلام الظهر بشكل محدود، ولم تظهر الدراسة مقارنة بين التدليك الاسترخائي و التدليك الهيكلي الذي. علاج عرق النسا بالتدليك. له فاعلية الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية في تخفيف آلام أسفل الظهر وآلام عرق النسا، ويساعد التدليك على علاج عرق النسا عن طريق:.
علاج آلام الدورة الشهرية بالتدليك تعاني معظم الإناث قبل وخلال فترة الدورة الشهرية من تقلصات وآلام في البطن. وبالتالي فإنَّ الخضوع لتدليك منطقتي الظهر والبطن سيساهم كثيراً في التخفيف من هذه. اذا كنت تعاني من الم اسفل الظهر فأن هذا الموضوع مناسب لك حيث نستعرض افضل طرق مساج لوجع اسفل الظهر للتخلص من هذا الالم المزعج. 3 طرق لعلاج ألم اسفل الظهر. يبدأ الشخص بالتدليك من الأسفل. وجود الألم الشديد في أسفل الظهر؟ تعاني من آلام حادة من أسفل الظهر في منطقة الحوض ، يشع على طول الطريق وصولا الى القدمين؟ تجد صعوبة في الجلوس ، والمشي أو حتى الاستلقاء في السرير؟ قد تكون تعاني من حالة طبية مزمنة تعرف. علاج و دواء الصداع: ويشمل ذلك علاج و دواء الصداع والصداع النصفي من خلال إجراء تدليك خاص من أجل تخفيف ألم الرأس. علاج و دواء الجيوب الأنفية: وذلك من خلال إجراء تدليك خاص في منطقة الوجه.
اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: جهاز رقمي للتنبيه العصبي الكهربائي عبر الجلد لعلاج الجسم بالكامل بالتدليك وتخفيف الام الظهر والرقبة عن طريق الوخز بالابر : الصحة والمنز علاج الم الرقبة سهل جدا بدون مسكنات وأدوية فهو روتين بسيط يمكنك ان تتبعه من اجل التخلص من وجع الرقبة . يعاني بعض الأشخاص من آلام في الرقبة ، وقد يكون هذا العلاج بالتدليك; علاج الم الظهر. علاج عرق النسا بالتدليك ، عرق النسا هو الذي يحدث نتيجة لتهيج العصب الوركي، ويحدث تهيج العصب الوركي نتيجة الضغط في العمود الفقري على العصب والعصب الوركي هو العصب الأطول امتدادًا من الأسفل الظهر ويمرر الوركين والساقين. كيفية علاج آلام الجزء العلوي من الظهر. غالبًا ما يكون ألم الجزء العلوي من الظهر (في منطقة الصدر من العمود الفقري وأسفل الرقبة وعلى طول الضلوع) نتيجة لضعف الجلوس أو الوقوف ، أو بسبب صدمة طفيفة من ممارسة الرياضة أو. علاج الوخز بالإبر القرصية. قد يلجأ الطبيب المتخصص في الوخز بالإبر لمريض القرص إلى علاج الوخز بالإبر في منطقة الألم سواء في الرقبة أو العمود الفقري أو الرقبة أو القرص أو الظهر، مما يحد من الإحساس بالألم من شكله الفوري
علاج عرق النسا بالرياضة عرق النسا بحد ذاته ليس مرضًا أو حالة، ولكنه أحد الأعراض المزعجة جدًا في العديد من أمراض الظهر والحوض والفخذين، وعرق النسا هو ألم يمر عبر علاج عرق النسا بالتدليك الاخ الفاضل.عمار التهابات العمود الفقري لا تعالج فقط بالمسكنات. العلاج عملية مركبة تتم من خلال عدة خطوات تتمثل بالفحوص الشاملة ومن ثم تحديد سبب الالم والخضوع للعلاج الذي هو في حالتكم يتكون من عدة جلسات علاجية. جربى الطريقة الكورية في علاج الألم. يستخدمن النساء الكوريات خلطة مختلفة من الزيوت الطبيعية لتخفيف آلام الظهر والبطن، فتتكون الخلطة من زيت اللافندر وزيت الميرامية مع زيت الورد وزيت اللوز. تدليك الظهر على الرغم من محدودية الدراسات البحثية ، إلا أن معهد الرعاية الصحية التكاملية يشير إلى أن الطبيعة المترابطة لعضلات الظهر والقولون تعني أن تدليك الظهر قد يساعد في علاج الإمساك
كما يمكن العلاج بتقويم العمود الفقري هو علاج بديل آخر لألم الأبهر، لعلاج آلام الضغط وآلام الظهر وآلام الرقبة وآلام الكتف والصداع وآلام إصابات العضلات والعظام، قد يكون العلاج بتقويم العمود. علاج ألم الأذن بالأعشاب. يمكن علاج الم الأذن باستخدام عدة أنواع من الأعشاب إليك أبرزها [2] [3]:. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة آلام الأذن. ضع عصير الزنجبيل أو الزيت.
آلام الظهر يمكن أن تعطل حياتك اليومية أو تتداخل مع خططك. في الواقع ، يبلغ خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر (آلام الظهر) أثناء الحياة حوالي 84٪. هذا التعقي يستخدم بالأساس في علاج الكدمات والالتواءات، واصابات السحق، بالإضافة إلى الحالات المؤلمة التي تصيب العمود الفقري، كما أنه يساعد في التئام الجروح. دواعي استعمال ريباريل جيل ن. يعالج كل آلام. ماذا يمكن أن العلاج بالتدليك هل حقا لآلام الظهر الخاص بك؟ إذا تم القيام به بشكل صحيح ، يمكن أن يعمل العلاج بالتدليك العجائب للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر. قد لا يكون دائمًا الخيار الأفضل ، وقد لا يعمل مع الجميع
تأثير العلاج بالتدليك على الجسم العلاج بالتدليك ما هو العلاج في عام 2008 عن 13 تجربة سريرية إلى أنّ هناك دليل على فائدة المساج في علاج آلام أسفل الظهر المزمنة، وهناك دراسة أخرى أجريت على 300. 2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية أساليب العلاج بالتدليك العلاج بالتدليك الطب يعتبر العلاج بالتدليك من أقدم الوسائل العلاجية، ولكن لا يمكن اعتباره علاجاً كاملاً بحد ذاته؛ لأنه لا يعالج السبب. العلاج بالتدليك والعلاج الطبيعي هي ممارسات مصممة للحفاظ على تكييف الجسم البحوث الطبية وأوراق العلاج بالتدليك وتحسينه الطبية العلاج بالتدليك وأوراق من الطب البديل والتكميلي ويتضمن حركات. ألام الظهر عند الإستيقاظ من النوم. بعض الاشخاص يعاني من الالام في الظهر فور استيقاظهم من النوم مما يشعرهم بالتعب وعدم القدرة على الحركة و التدليك من التقنيات الطبية التي استخدمت منذ القدم في الحضارات المختلفة
علاج آلام الظهر: البدء بنتيجة أو سبب؟ يعاني كل سابع بالغ في العالم من ألم في الظهر مرة واحدة على الأقل [1] ، وهذا الرقم أعلى بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. معظ طريقة تدليك الظهر الأدوات المطلوبة. سرير. وسادة لينة. زيت تدليك. بعض المناشف. طريقة التدليك. يُفضل وجود سرير خاص بالتدليك يحتوي على فتحة للرأس، أو يمكن استخدام السرير العادي أو على الأرض أو على الكنبة بحيث تكون أكثر. زيوت تعالج آلام الظهر في دقائق أفضل الزيوت الطبيعية المجربة لتخفيف آلام الظهر، هناك زيوت عدة تستخدم في علاج الألم الناتج في أسفل الظهر وسوف نعرض لكم أقوى هذه الزيوت متمنين الشفاء لكل مصاب بهذا الألم، ويعد ألم الظهر من. علاج آلام الظهر يكون على حسب السبب إن كان من السهل تحديده، وعامةً تُمارَس الطرق العلاجية نفسها غالبًا في مختلف الأسباب مثل استخدام العلاج الطبيعي الذي زادت قيمته العلاجية في الآونة الأخيرة، إذ أصبح قادرًا في حالات. زيت البردقوش: يُعتبر أفضل علاج يمكن استخدامه بالتدليك به على مكان التشنج حيث يُساعد في التقليل من تشنجات الظهر التي تُسبب ألم شديد. زيت النعناع: يوجد به مجموعة من المواد المهدئة التي تعمل على.
يعاني معظم الناس من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم، ويعرف كل من عانى من آلام عرق النَّسا بشكل خاص مدى الإزعاج الذي قد يُحدثه في حياته اليومية.. فإذا كنت تعاني من عرق النسا.. فكيف تخفف من أعراضه يمكن إتباع عدة طرق فى علاج التمزق العضلي للظهر منها العلاج الشخصي والعلاج الطبيعي ويوجد أيضا علاج بالأعشاب لذلك يعرض لك دكتور تواصل البعض منها لتتعرف عليها العلاج بالتدليك; آلام الظهر. اقرأ أيضًا: كيفية علاج آلام العضلات. العلاجات البديلة للفيبروميالغيا. في هذه الطريقة ، يتم استخدام بعض العلاجات التي يمكن أن تخفف الألم وتقلل من التوتر ، مثل: العلاج بالتدليك. العلاج بالإبر وضّح كيف يتم علاج عرق النسا بالتدليك؟ 0 تصويتات سُئل يوليو 15 في تصنيف صحة عامة بواسطة Ruba Almusadder ( 715ألف نقاط يمكن إجراء علاج عرق النسا بالتدليك بالخطوات التالية، وهي: وضع مادة مخدرة تساهم في التقليل قدر الإمكان من درجة الحرارة؛ وبالتالي الحد من تغلغل الألم من خلال القيام بشد العضلة بعدة اتجاهات.
علاج الابهر في الظهر. يحدث مرض الابهر عندما يصاب الشخص بالم فى منطقة الظهر وبالتحديد ما بين الكتفين حيث ان الابهر هو تلك الشريان الاورطى الذى مصدره من القلب حيث ان هذا الشريان يقوم بتغذية اعضاء الجسم جميعا ويفسر. يعالج آلام التهاب المفاصل ويحتوي الجل الموضعي على جزيء سيتيل ميريستوليت أيضا بالإضافة إلى زيت الخروع مع عدد من مضادات الالتهابات والتخلص من آلام المفاصل بواسطته يكون سهل للغاية العلاج بالتدليك التدليك الذي يقع تحت تقسيم شغل الجسم Bodywork يتضمن تحريك العضلات والانسجة الرخوة الاخرى. انه مفيد في علاج مدى واسع من الحالات الصحية مشتملة على : تقلص العضلات والألم من الجروح والصداع
آلام الظهر يمكن أيضا أن تسببها مشاكل السرطان. وعلى الرغم من أن الألم الشديد عادة ما يظهر في المراحل المتأخرة من السرطان ، إلا أن الأمل لا يزال قائماً ، ولا ينبغي لك أن تفوته في أي حال من الأحوال ، لأنه لا يوجد شيء أغلى من. في حين أن أكثر أعراض حصوات المرارة شيوعًا هو آلام البطن، وجدت دراسة نُشرت في عام 2018 أن حوالي 37 بالمائة من مرضى الحصوة يشكون من آلام في منتصف الظهر بين الكتفين. علاج الإصابة بألم بين الكتفين. علاج الشقيقة بالعلاج الانعكاسي. يعتبر الطب الانعكاسي طريقة علاجية قديمة، ويهتم هذا النوع من العلاج بتحديد نقاط الضغط التي توجد في كل من القدمين واليدين للعمل على إطلاق الطاقة من خلال الجسم بواسطة الضغط بالأصابع على.
مشاكل العمود الفقري و آلام اسفل الظهر خاصة، يعاني منها الكثيرون منا سواء كبار او صغار حيث ترجع الاسباب لضعف العضلات حول العمود الفقري، او الجلوس في نفس الوضع لفترات طويلة او الحركات المفاجئة والتدريبات غير المناسبة. تقويم العمود الفقري; علاج القِحْفي العَجزي العمود الفقري، مجبّرو العظام، وأطباء الاعتلال العظميّ؛ وذلك لعلاج آلام وعجزالعضلات والعظام؛ ويشمل عادةً العَجن العلاج بالتدليك وارتبطت آلام الظهر أيضا بضعف التوازن والسقوط، ما قد يؤدي إلى كسور الهشاشة. وترتبط هذه الكسور بدورها بزيادة معدل الوفيات. وتشمل العلاجات غير الدوائية الموصى بها لعلاج آلام الظهر الوخز بالإبر. يتم علاج آلام الظهر عن طريق العلاج بالتدليك والعلاج الطبيعي وعلاج الانضغاط البارد والعلاج الحراري والعلاج الكهربائي وغير ذلك من الأدوية المهدئة. علاج آلام الكلى ينطوي على الأدوية وفي بعض.
يعتمد علاج ألم الظهر على النوع الذي يصيبك. فألم الظهر الحاد يتحسن عادة دون أي معالجة، إلا أن المريض قد يرغب بتناول السيتامول (أو ما يسمى الباراسيتامول - Paracetamol) أو الأسبرين (Aspirin) أو الآيبوبروفين (Ibuprofen)لتخفيف انزعاجه علاج ألم القدمين عند الحامل، من الممكن أن يصيب هذا الألم الحامل أيضًا ويوصي الطبيب في هذه الحالة بالتدليك والاستحمام بالماء الدافىء والمحافظة على النشاط البدني، وغالبًا ما يزول هذا الألم. آلام الظهر - الأسباب والأعراض والعلاج. ألم الظهر - هذه ظاهره لمرض معين، ينعكس على شكل ألم في الجزء الخلفي من الجذع. وبالإضافة إلى ذلك، هذا الألم - هو الألم الأكثر شيوعا بين الناس، وخاصة بين. علاج ضعف السمع بالاعشاب الطبيعية والتمارين الرياضية بالقران الكريم لتقوية السمع الاحلام.
طريقة علاج الديسك هو محور حديث مقالنا، يعد الديسك أو مرض القرص التنكسي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر والرقبة، كما أنه أحد أكثر الأسباب التي يساء فهمها، ببساطة، يشير مرض الديسك إلى أعراض آلام الظهر أو. تعلم كيفية تدليك الظهر علاج الام الظهر بالتدليك المساج السويدي للظهر mp3. مشاهدة تحميل : مساج تحريك شد أسفل الظهر الأرداف mp3. مشاهدة تحميل : ASMR Indian barber relax facehead massage to a girl mp3 في بعض الأحيان يكون سبب آلام الرقبة غير طبيعي مثل العرضي أو المصع (اهتزاز الرأس للأمام والخلف مما يؤدي إلى شد وتمدد أنسجة الرقبة الرخوة). علاج آلام الرقبة بالتدليك. تخفيف آلام الظهر من. علاج الصداع بزيت الزيتون. من أفضل الطرق التي يُمكن أن تٌساعد في السيطرة على الصداع هي القيام بالتَدليك، و زيت الزيتون يَحتوي على مواد تَعمل كَمُضادة للالتهابات، يُمكن تَطبيقها على خلف الرأس. آلام أسفل الظهر. آلام الظهر أو الساق. ألم الورك. حرق أو وخز في القدم. ضعف أو تنميل أو صعوبة في تحريك الساق. غالبًا ما يمتد ألم عرق النسا إلى أسفل الظهر والساق ، اعتمادًا على مكان وجود العصب الوركي
بعض النصائح لمُصابي آلام الكتف.. الثلج: حيث يُستخدَم كيس الثّلج مدة 15-20 دقيقةً، بوضعه باتّجاه عظمة التّرقوة، مع إرجاع اليد المُصاب كتفُها وراء الظّهر، لإظهار أوتار الكتف. التّدليك: يُنصح بالتّدليك بعد وضع الثلج. مركز مرونة مركز رائد في طب الكيروبراكتك والعلاج الطبيعي للنساء والأطفال. في مركزنا نضمن لكِ أعلى الخدمات الطبية البديلة من أجل صحتكِ. نوفر العلاج الطبيعي لصحة المرأة, دورات التهيئة للولادة الطبيعية,واستشارات للرضاعة.